La méditation, qu'est-ce que c'est ?

 

C'est un très bon moyen pour se retrouver soi-même et prendre conscience de

ce qui se passe réellement autour de soi.

Parfois, même sans le vouloir, nous nous mettons en état méditatif.

Par exemple, dans nos moments créatifs, musicaux et autres ;

ces moments où nous nous permettons d'Être et souvent les moments où nous avons les meilleures idées.

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Grâce à la méditation profonde, tu peux entre autre bienfait autant physique que psychique 

(car la liste est longue) :

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 Te détendre, trouver une forme de paix

 Avoir une meilleure concentration

Prendre réellement confiance en toi

T'hamoniser tes chakras

Te comprendre

 Trouver des solutions à tes problèmes / blocages / maladies

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Voici, mes astuces :

 Crée-toi un coin pour méditer

(calme et qui t'aidera à te couper du monde)

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 Assieds-toi confortablement dans une position qui te convienne

(par exemple : assis sur une chaise, assis en tailleur sur un zafu ou par terre, coucher sur un lit,...)

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Ferme les yeux

 

Respire par le ventre, profondément

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 Garde le dos droit

(appui sur les abdos pour ne pas se briser le dos)

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Chasse la petite voix qui t'empêche de te mettre en méditation

(par exemple : en ressentant tout ton corps, en mettant les mains sur les genoux, en se disant "chut" à haute voix doucement et calmement, en te concentrant sur ta respiration,...)

 

 Accepte le bien-être et la légèreté que tu vas ressentir

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Médite régulièrement (minimum 1 fois par semaine pour de bon résultat,

beaucoup de bienfait et des méditations toujours plus profonde au fil du temps)

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 Mets une odeur qui t'aidera à méditer (encens)

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Prends une pierre de ton choix selon ton instinct (méthode de lithothérapie)

 

 Garde une bougie consacrée que tu allumes pour chaque méditation

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Imagine-toi entouré d'une sphère de lumière

(un cocon qu personne ne peut détruire et relié jusqu'au noyau de la Terre et jusqu'au plus profond

de l'univers par un fil qui te traverse, suivant les chakras, par la colonne vertébrale)

 

Et toi, bien sûr !

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Comme tu peux le voir, il n'y pas besoin de grand de chose pour méditer.
Mais, c'est clair, il faut la volonté !

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L'état après une bonne méditation est qu'on termine totalement relaxer et calme avec une vision neuve

(vision des choses qui nous entourent différentes, autant par la vue que par la pensée).
Si tu ne ressens pas ça, essaie encore, ça viendra avec le temps !
Ne te décourage pas, nous en sommes tous capable.

Plus tu lâcheras prise, plus facile ça sera.